jak sie wazyc

[...] ich 500 na dzien .Gdy już czasem zdarzylo mi się zjesc 700kcal(zazwyczaj w weekendy kiedy to posilki jadlam razem z rodzina) mialam wielkie wyrzuty sumienia i wrecz czulam jak ten tluszcz ( czasem z jablka !) osadza mi się na brzuchu .Zaczelam intensywnie cwiczyc ,rower,aerobik ,basen rano ,sniadanie 150 kcal ,czasem brak obiadu i dopiero [...]

Kain czy nadal stosooojesz to kręcenie i czy to cokolwiek daje - dziś stanąłem na wadze - 112,5 kg do tego 51 w bicu - stwierdzam obiektywnie - wyglądam jak bandzior z mafii pruszkowskiej:))))) Jestem zdesperowany - suplementację to już sobie raczej sam rozpiszę:))))))))) ale chciałbym do lata tak goora 96 ważyć i 47 max 48 w łapie zrobić [...]

NO ja tez mam ten sam Problem. przytyłem z 66 na 72 i nic a teraz mam jeszcze lepsza diete niz wtedy jak przytlem. No ale powiedziane jest i udowodnione ze kazdy czlowiek moze miec pewna graniczna wage ktora jesli przekroczy (suplementy) to i tak po pewnym czase do tego wroci. jesli juz chcesz duzo duzo wiecej wazyc to polecam ...... tj nie [...]

Aha, wiem jakie zawody masz na myśli... tym bardziej powinno Ci być łatwiej zbić te 2 kilogramy, ponieważ ważyć was będą na pewno wieczorem, a dopiero rano będziecie walczyć (tak mi się przynajmniej wydaje :). A więc wystarczy, że pójdziesz w piątek na trening, po treningu się dobrze ubierzezs i poskaczesz na skakance np., w zależności od tego [...]

hmmm... przyklad glupi troche bo akurat mialem okazje spotkac sie z przykladem jak wielki kark dostal od kickboxera ktory mogl wazyc cos kolo 70. =] And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

[...] słabego żołnierza)? 2 lub trzy? A co dalej. Bo nie powież mi, że każdego kładziesz jednym ciosem (choć wiem, że nie ma odpornych na ciosy a jedynie niedokładnie trafieni - jak mawiał mistrz Kulej). Dostajesz po łbie, albo nożem i tyle. Poza tym każdorazowo jak przyjeżdzam widzę coraz więcej chamstwa i to na ogół wśród gówniarzy. Opowiem Wam [...]

[...] soki owocowe,mleko dozwolone tylko w 2 pierwszych posiłkach 8.jeść tylko nie przetworzone produkty, bez barwinków i sztucznych konserwantów, cukru(wyj. owoce ) 9.jedzenie nakladac na male talerzyki, jesc i przeżuwać, powoli i dokładnie 10. ważyć się raz w tygodniu nie częściej to wszystko, bede tu zaglądać i opowiadać jak mi idzie.papa madzikk

[...] nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. Chciałbym jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie [...]

[...] nadzieje,że mój żołądkek się nieco skurczy i będzie potem mi łatwiej zachować moją wagę.muszę się przyzwyczaić do mniejszych ilości jedzenia, bo w końcu nie będzie tak,że jak po miesiącu będe ważyc tyle ile chcę, to będę mogła rzucić się na wszystko czego nie jadłam podczas diety.tu trzeba zmienić podejście do jedzenia i to na całe [...]

TOMAZZO ALE TAKA JEST RZECZYWISTOŚĆ ,W PRAKTYCE NIE INTERESUJE MNIE WAGA ,OBWODY TYLKO WYGLĄD ,ALE WIESZ JAK JEST CZŁOWIEK LUBI SIĘ WAŻYĆ I MOERZYĆ POZDRO

rzeźbe ćwiczy się jak się osiągnie masę. Masę taką jaką się chce mieć maksymalnie. Chcesz ważyć 80 kg to ćwiczysz masę do tego stopnia aż osiągnież ja. Potem ćwiczysz rzeźbę. Brzuszki ci bardzo pomogą ale pamiętaj że brzuszki normalne wykształcą ci górny brzuch. Podnosząć nogi do góry leżąc wykształcisz dolny brzuch. polecam się na przyszłość

Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]

[...] uwagi. I pewnego dnia doznałam szoku ide z siostrą ważaca 45 kg z ogromnej górki a na przeciw 2 facetów i wpatruja sie w siostre az im slinka cieknie a ja naburmuszona ze jak to ,nawet na mnie nie spojrzeli a przeciez jestem od niej ładniejsza!!!i tak zaczeła sie moja przygoda z odchudzaniem i trwa do dzis ciagle czuje sie gruba a waże 55 kg [...]

[...] te muszą zostać owinięte opaską elastyczną; pokrycie ciała substancją tłustą lub klejącą; stawienie się spoconym do walki na początku pierwszej i drugiej połowy noszenia jakichkolwiek przedmiotów mogących zranić przeciwnika, takich jak pierścionek, bransoletka, kolczyki, protezy, itp. Każdy zapaśnik powinien przestrzegać rozporządzeń [...]

[...] te muszą zostać owinięte opaską elastyczną; pokrycie ciała substancją tłustą lub klejącą; stawienie się spoconym do walki na początku pierwszej i drugiej połowy noszenia jakichkolwiek przedmiotów mogących zranić przeciwnika, takich jak pierścionek, bransoletka, kolczyki, protezy, itp. Każdy zapaśnik powinien przestrzegać rozporządzeń [...]

91 kg ale to nie jest forma na debiuty:) ale wlasnie Michaill, kasa to problem nr jeden ale ja mma szanse ze bede mial sponsora jak sie nic nie zmieni to ile myslisz wazyc na debiutach ? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

[...] zgadzam sie teraz. Cwicz sobie kata i pajacyki, a mi daj spokoj. "Sila piesci" - to tylko przenosnia, ktorej uzyl Jacek Podoba. Ale kazdy zinterpretuje to tak, jak mu bedzie latwiej. Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia, wiec wiele sie moga nauczyc. To jest Twoj tok myslenia. Nie chcialbym u Ciebie cwiczyc. Jakby [...]

stary jak sie ma 1,60m to mozna... w ogole co to za pomysl ze laska nie moze wazyc tyle, bo jest nie kobieca wtedy- to tak jakbym powiedziala,ze facet nie moze miec w karq mniej niz 40che (w sensie cm) i odnosilabym to do kazdego samca roznego gatunq-tudziez kurczaka... ale lipa.. chce przypakowac!

[...] przy przestrzeganiu diety przyjdą NA PEWNO.to ci gwarantuję.najpierw zmierz się, zważ itd. zapisz wszystko. spisuj dokładnie codziennie co jesz bo później przyda ci się to jak będziesz próbowała dojść co zmienić w dieie żeby była bardziej efektywna. nie sugeruj się wagą (przestań się ważyć codziennie bo dostaniesz frustracji), a patrz w lustro [...]

[...] sobie ze tu siedza ludzie ktorzy sie znaja troszke na tym co mowia (ofcoz niemowie o sobie bo jesli chodzi o mnie to w suplementach w zasadzie dopiero zaczynam) i sam wiem jak ciezko idzie masa a ty nam tu wciskasz swoje 130kg i 52 w kablu... swoja droga mowilem wam jaki za***isty sposob na mase opracowal moj kumpel?? trzeba poprostu niesrac i [...]